1、并步

动作要领：双脚分开，脚跟微微抬起，双腿自然弯曲。

2、交叉步

动作要领：双脚交叉，左脚先移动，右脚移动到左脚的后脚跟交叉，左脚再移动。

3、垫步

动作要领：移动过程中，如果发现差一步才可以接到球，右脚可以跌跳一步。

4、蹬跨步

动作要领：左脚在后侧，先是一小步跟上，左脚蹬右脚跨。

1、上网和接杀时，脚尖要指向来球。

2、跨步上网时，持拍脚落地时，脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌。

3、后场头顶正手起跳击球落地时，非持拍脚脚尖要指向场地外。

4、后退步法中，脚尖不能一直指向球网。